Pratichiamo insieme?

Weekly fitness class schedule in Italian with yoga and pilates sessions listed from Monday to Thursday.

Lezioni di gruppo

FUSION PILATES Piazza Dante, via Monte Grappa 3 (Bergamo)
lunedì ore 9.30- Hatha yoga

informazioni numero: + 39 340 425 7535

CLS SALUS via S. Maurizio e Fermo 10 (Bergamo)
lunedì ore 12.00- Yoga posturale

informazioni numero: + 39 035 060 4812

HARIOM BG via Aldo Moro 10A (Sorisole)
lunedì ore 18.30- Yovolo

informazioni numero: + 39 345 223 6498

YOGAROOM via Vittorio Veneto 680 (Presezzo)
martedì ore 20.00- Hatha yoga funzionale

informazioni numero: + 39 375 790 8625

POLISPORTIVA ALMENNO SAN BARTOLOMEO via VI Novembre, scuole elementari (Almenno San Bartolomeo)
mercoledì ore 20.00- Hatha yoga

informazioni numero: + 39 351 349 0444

CENTRO MEDICO AMARYLLIS via Baioni 31d (Bergamo) mercoledì ore 18.15- Yoga funzionale

informazioni numero: +39 39 173 646 50

Due giovedì al mese ci troviamo online per praticare insieme una lezione di yoga yang to yin. La lezione si svolge il giovedì dalle 19.00 alle 20.00 e puoi partecipare in live oppure acquistare la registrazione che ti verrà inviata a fine lezione e sarà disponibile per 7 giorni.

La lezione si articola in due fasi che si fondono gradualmente. Nella prima parte, ci concentriamo sul corpo fisico con āsana in movimento e transizioni fluide, la parte più Yang. Nella seconda parte, più Yin, lavoriamo in modo profondo e ristorativo, utilizzando posizioni più statiche e rilassate che ci permettono di raggiungere uno stato di calma fino al rilassamento finale. 

Two people stretching indoors, touching their toes, on a wooden floor.

Prenota la tua lezione online di gruppo

Every body is a yoga body.

Instructor helping student with yoga stretch

Un approccio funzionale allo yoga

Lo yoga è una pratica millenaria che unisce movimento, respiro e consapevolezza per promuovere equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Integra posizioni (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e momenti di rilassamento o meditazione, offrendo benefici che spaziano dal miglioramento della flessibilità e della forza, alla riduzione dello stress

Un approccio funzionale allo yoga si concentra sull’adattamento della pratica alle esigenze individuali, lavorando sulla propriocezione, ovvero il senso che ci permette di gestire il corpo nello spazio. Attraverso esercizi di coordinamento, attivazione e rieducazione recettoriale, si enfatizza la sicurezza e la semplicità nell’esecuzione delle posizioni, tenendo conto delle diversità anatomiche di ciascuno. Le lezioni seguono un ritmo graduale e accessibile, permettendo a tutti di esplorare lo yoga in modo sicuro e personalizzato, rispettando il proprio corpo e i propri limiti.

Person in child's pose on yoga mat with bolster

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